踮读音（踮脚读音是什么）

  提起脚跟,用脚尖着地〖standontiptoe〗。如:踮踵(踮起脚跟)。亦指踮脚轻行。如:踮步(蹑手蹑脚的姿态)。

  踮脚的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率坚持在每分钟150次左右，让血液能够供应心肌满足的氧气，有利人的心脏、心血管健康，还能训练小腿肌肉和脚踝，避免静脉曲张，增强踝关节的稳定性。

  渐渐踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地上，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体。最终，做自由落体运动，让脚跟轻撞地上，引发柔软的震动，沿两腿上传到上半身。

  当你踮过几回后，会感觉全身酣畅，耐人寻味。也可找一个东西辅佐，协助坚持身体平衡。