【48812】小肚子大怎样减掉？

  我的小肚子比较大，肚子上有许多的赘肉，穿衣服不好看，想要将它减掉，请问有什么办法吗？

  小肚子大可以终究靠饮食减掉的，日常需求操控食物摄入的总热量，多吃些蔬菜和高蛋白的食物，少吃甜食。夜里不要有吃宵夜的习气，避免摄入热量过多转化为脂肪堆积在肚子上。小肚子大还可以终究靠运动减掉，多做些腹部运动，如仰卧起坐、俯卧撑、空中自行车等。平常还可以对肚子做顺时针按摩，促进部分血液循环，也能协助瘦肚子。若是腹部脂肪过多，还可以终究靠抽脂的办法减小肚子。